Wie man einen 3 Minuten Smoothie macht

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2 mittelgroße Bananen und 1 Tasse Erdbeeren in den Mixer geben. Wenn Sie möchten, können Sie auch andere Lieblingsfrüchte ersetzen. ZEIT = 30 Sekunden

Messen Sie eine Kugel Proteinpulver. Ich mag das Vanille-Soja-Pulver von Whole Food. ZEIT = 30 Sekunden

Sojapulver in den Mixer auf die Frucht geben. ZEIT = 10 Sekunden

Für einige zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren 1 Esslöffel gemahlenes Leinsamenmehl hinzufügen. ZEIT = 20 Sekunden

Messen Sie 1 1/2 Tasse Mandelmilch mit Vanillegeschmack. OPTIONSie können auch Kuhmilch, Reismilch oder sogar Wasser als Flüssigkeit verwenden. ZEIT = 30 Sekunden

Fügen Sie die Oberseite Ihrem Mixer hinzu --- und MISCHEN !!!! ZEIT = 30 Sekunden

Gießen Sie Smoothie in Ihre Lieblingsreisetasse. ZEIT = 30 Sekunden Gehen Sie mit einem schnellen, köstlichen Frühstück oder Snack in weniger als 3 Minuten aus der Tür! Portionsgröße = 2; Kalorien pro Portion = 334